Sahurda ne yemeliyiz?” sorusu kadar “Sahurda ne yememeliyiz?” sorusunun cevabı da önemlidir. Sahurda uzak durulması gereken besinlerin başında yüksek tuz içeriğine sahip yiyecekler yer alır. Zeytin, salam, sucuk, tuzlu peynir gibi besinler sahurda tercih edilmemelidir. Kızartma, kavurma, hamur işi, baharatlı ve yağlı besinler de kilo problemi ve mide rahatsızlığına yol açacağından sahurda tüketmemeye özen gösteriniz. Çay ve kahve de diüretik (idrar söktürücü) özelliğinden dolayı sahurda tüketimi sınırlandırılması gereken besinler arasında yer alır. Besin değeri düşük, anlık tokluk hissi veren besinler sahurda yenilmemelidir. Özellikle de hazır gıdalar, paketlenmiş içecek ve yiyecekler, tatlı gibi kan şekerini anlık yükselten besinlerden uzak durmalısınız.
Siz sahurda ne tüketmeyi tercih ediyorsunuz? Yorumlarda bizimle paylaşın :)
Sponsorlu Bağlantılar
.webp)
Hiç yorum yok:
Comments